Aplikacja do biegania – skontroluj tempo biegu, średnią prędkość
Bieganie czy marszobieg jest modnym sportem i może być formą ćwiczeń. Sportowcy rozumieją takie terminy jak, np. beep test, pułap tlenowy. Mnóstwo osób uwielbia biegać, ale ma trudności z podtrzymaniem stałego tempa lub czasu podczas biegania. Utrzymanie regularnego harmonogramu biegania jest trudne dla wielu biegaczy. Ważne jest również rozciąganie po bieganiu. Dzieje się tak, ponieważ biegacze mają skłonność do spowalniania tempa wraz z wiekiem. Biegacz, który zmaga się ze spowolnieniem, może użyć tzw. aplikację do biegania i zarejestrować swoje ostatnie czasy i średnią, by oszacować swoje obecne tempo biegu i przeciętną prędkość. Informacje te mogą pomóc biegaczowi zmagającemu się z trudnościami w ustaleniu najodpowiedniejszego dla niego harmonogramu biegania. Jeśli chcesz, możesz też sprawdzić swoją przeciętną prędkość biegu, dzieląc czas biegu przez całkowitą liczbę przebiegniętych kilometrów. Pomoże Ci to wskazać, ile czasu zajmie Ci pokonanie średniego dystansu podczas biegu. Przeciętna prędkość może zostać wyliczona poprzez podzielenie czasu biegacza na liczbę razy, gdy pokona ten dystans. Nabywanie samoświadomości poprzez ciągłe sprawdzanie swoich wyników pomoże ci poprawić kondycję. shin splint Aby oszacować swoje aktualne tempo biegu albo średnią prędkość, pomnóż swój wiek przez czas konieczny na przebiegnięcie danego dystansu, a później podziel ten wynik przez przewidywaną całkowitą liczbę pokonanych kilometrów w ciągu dnia.